กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายน้อยกว่ากีฬาชนิดอื่น ๆ หรืออาจจะเรียกได้ว่าอุปกรณ์สำคัญจำเป็นอย่างเดียวที่คือมีก็คือรองเท้าคู่ใจที่ใช้ในการวิ่งนั่นเอง ดังนั้นข้อมูลสำคัญที่นักวิ่งมืออาชีพทุกคนจะต้องทำความเข้าใจ และศึกษาหาความรู้ก็คือทำอย่างไรถึงจะเลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปเท้าของตนเองมากที่สุด ทำอย่างไรถึงจะสามารถเลือกรองเท้าที่ช่วยส่งเสริมการวิ่งของตนเองให้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นบทความนี้จึงจะพาท่านผู้อ่านทุกท่านไปศึกษาความรู้เกี่ยวกับหลากหลายปัจจัยในการเลือกรองเท้าวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีความรู้
ปัจจัยอะไรบ้างที่ใช้ในการเลือกรองเท้าที่ใช่และเหมาะกับตนเอง
แน่นอนว่านักกีฬาวิ่งมืออาชีพทุกคนอยากที่จะเอาชนะคู่แข่งด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นปัจจัยสำคัญของรองเท้าที่จะช่วยให้สามารถกำชัยชนะเหนือคู่แข่งได้มีอยู่ 2 ปัจจัยด้วยกัน ก็คือ รองเท้าที่ใส่แล้วช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น ซึ่งความหมายก็คือ จะต้องเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบานั่นเอง เพราะได้มีการศึกษาพบว่ายิ่งรองเท้าเบาเท่าไหร่ ยิ่งช่วยลดพลังงานที่จะใช้ในการวิ่งลงได้อย่างมีนัยสำคัญ อีกปัจจัยหนึ่งก็คือรองเท้าที่ใช้สำหรับการวิ่งนั้นจะต้องสามารถรองรับการกระแทกที่เกิดขึ้นขณะการวิ่งได้อย่างดีเยี่ยม เพราะหากเกิดการบาดเจ็บขึ้นระหว่างการแข่งขันอาจจะทำให้แพ้คู่แข่งได้โดยไม่จำเป็นนั่นเอง ดังนั้นเวลาเลือกรองเท้าวิ่งจึงต้องจำอยู่เสมอว่า 2 ปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงอยู่ตลอดเวลาคืออะไร
รูปแบบเท้า และลักษณะมุมการลงเท้าของการวิ่งในแต่ละครั้ง
เนื่องจากรูปเท้าของคนเราแตกต่างกัน บางคนมีหน้าเท้าแคบ หลายคนมีหน้าเท้ากว้าง ดังนั้นการเลือกรูปแบบรองเท้าให้เข้ากับรูปแบบเท้าของตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากเลือกได้ไม่เหมาะกับสรีระเท้าแล้วก็รังแต่จะทำให้การวิ่งนั้นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้โดยง่าย อีกทั้งยังไม่สามารถดึงเอาศักยภาพการวิ่งออกมาใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากลักษณะของเท้าที่ต้องคำนึงถึงแล้ว ลักษณะมุมของการลงเท้าของการวิ่งในแต่ละครั้งก็มีความสำคัญมากเช่นเดียวกัน ซึ่งโดยทั่วไปแล้วนั้นลักษณะการลงเท้าถูกแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะ คือ มุมปกติ (Neutral) มุมเท้าล้ม (Overpronate) และมุมข้อเท้าบิดไปด้านนอก (Suprination) ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลสำคัญที่นักวิ่งมืออาชีพทุกคนควรจะรู้เอาไว้เวลาไปเลือกซื้อรองเท้าในแต่ละครั้ง
นอกจากปัจจัยต่าง ๆ ที่กล่าวมาแล้วนั้น ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ใช้ในการเลือกรองเท้าวิ่งอีก เช่น รูปแบบการลงน้ำหนักเท้า ว่าลงน้ำหนักไว้ที่หน้าเท้า กลางเท้า หรือส้นเท้า ซึ่งไม่มีใครสามารถบอกสิ่งเหล่านี้ให้แก่เราได้ นักวิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้จักการฝึกสังเกตตนเอง เพื่อคอยปรับปรุงพัฒนาหรือหาวิธีต่อยอดเพิ่มประสิทธิภาพของการวิ่งให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นไป เพราะการจะเป็นนักกีฬาวิ่งมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จได้นั้น นอกจากความขยันในการหมั่นฝึกซ้อมร่างกายแล้ว ความฉลาดในการวางแผนการซ้อม การศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน และหากนักวิ่งคนไหนมีสิ่งเหล่านี้ติดตัว โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็คงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมถึงอย่างแน่นอน
