มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คนเราเริ่มสนใจกีฬาวิ่ง ไม่ว่าจะ วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก, วิ่งเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ, วิ่งเพื่ออยากประสบความสำเร็จในการแข่งขัน หรือเพื่อทำอะไรใหม่ ๆ และถ้าคุณยังหาเหตุผลที่คุณเริ่มให้ความสนใจกีฬาวิ่งไม่พบ ลองอ่าน 8 เหตุผลที่ใครต่อใครต่างหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการวิ่งกัน
8 เหตุผลของคนเริ่มต้นวิ่ง
1.วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
นับเป็นเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดของการดูแลร่างกายตัวเองด้วยการวิ่ง เพราะการวิ่งนั้น ดีต่อสุขภาพ เป็นวิธีการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ และการไหลเวียนของเลือดที่จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง การวิ่งก็สามารถช่วยตรวจสอบได้เช่นกัน การออกกำลังกาย ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน
2.วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
การวิ่งเป็นการเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถ้าหากคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่แล้ว การวิ่งจะช่วยรักษาน้ำหนักของคุณให้คงที่ได้ เมื่อคุณใช้การวิ่งเป็นการออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่มีนักวิ่งบางคนที่พบว่าน้ำหนักของเขานั้นเพิ่มถึงแม้จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เหตุผลเป็นเพราะนักวิ่งเหล่านั้นไม่ได้ควบคุมอาหารไปพร้อมกับการวิ่ง ซึ่งกฎพื้นฐานของการลดน้ำหนักก็คือการมีวินัยในการกิน
3.วิ่งจะทำให้ได้พบคนใหม่ ๆ และเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
ถึงแม้นักวิ่งบางคนจะรักสันโดษ แต่นักวิ่งส่วนใหญ่กลับคิดว่าการวิ่งเป็นโอกาสทางสังคมที่ควรเข้าไปมีส่วนร่วม เพราะเมื่อมีการร่วมกลุ่มกันวิ่ง คุณจะสามารถกำหนดและบรรลุเป้าหมายไปพร้อมกับกลุ่มเพื่อนนักวิ่ง มีคนช่วยส่งแรงกระตุ้นหรือแรงบันดาลใจในการวิ่งมากขึ้น ตลอดจนสร้างความผูกพันและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันในด้านการทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์หลากหลายด้าน เช่น การวิ่งเพื่อการกุศล หรือวิ่งรับบริจาคเงินเพื่อทำสาธารณประโยชน์
4.วิ่งเพื่อให้มีความจำดี
การวิ่งเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อสู้กับความร่วงโรยตามอายุขัย การออกกำลังกายทำให้สมองส่วนความจำดี ยิ่งไปกว่านั้น การวิ่งอาจจะช่วยป้องกันคุณออกจากโรคอัลไซเมอร์และโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความสามารถในการคิดได้อีกด้วย
5.วิ่งเพื่อเอาชนะอุปสรรค
การวิ่งเป็นการฝึกฝนความอดทน เมื่อคุณวิ่งตรงไปข้างหน้าด้วยความเหนื่อยล้า จนเมื่อได้ก้าวถึงเส้นชัยคุณจะรับรู้ถึงชัยชนะที่ได้บรรลุถึงจุดหมาย ก็เปรียบได้กับการทำงานที่มีแรงจูงใจเพื่อให้งานที่ทำนั้นสำเร็จลุล่วง
6.วิ่งเพื่อเพิ่มพละกำลัง
เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ร่างกายจะรู้สึกเฉื่อยชา เมื่อคุณเริ่มหันกลับมาวิ่ง ควบคู่ไปพร้อมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพละกำลังให้คุณได้
7.วิ่งทำให้มีความมั่นใจในตัวเอง
นักวิ่งมีความมั่นใจและภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น เมื่อได้วิ่งถึงเส้นชัย จึงทำให้นักวิ่งหลายคนตั้งเป้าหมายที่จะมีระยะการวิ่งที่เพิ่มขึ้น และทำตามที่ตั้งใจไว้จนสำเร็จ ซึ่งความมั่นใจเหล่านี้จะติดเป็นนิสัยไปถึงชีวิตประจำวัน รวมถึงการทำงาน
8.วิ่งเพื่อบรรเทาความเครียด
เมื่อคุณตกอยู่ในภาวะความเครียด การวิ่งก็นับเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณรักษาความเครียดทางอารมณ์ นักวิ่งที่มีประสบการณ์จะรู้ดีกว่าการวิ่งจะทำให้ได้รับความสุขจากสารเอ็นดอร์ฟินที่ผลิตออกมาหลังได้วิ่ง
อย่างไรก็ดี ไม่ว่าเหตุผลในการวิ่งของคุณคืออะไรก็ตาม การวิ่งก็เป็นกีฬาที่ช่วยให้คุณได้เสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกาย ทำให้คุณได้ฝึกฝนทั้งร่างกาย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ฝึกฝนจิตใจและอารมณ์ ซึ่งก็นับเป็นกำไรของชีวิต
